Vi har mange ivrige turgåere i kommunen!
Kyststien på Børøya har blitt populær. I samarbeid med Børøya Boligforening har ergo- og fysioterapitjenesten i Hadsel startet et pilotprosjekt for styrketrening som skal gå gjennom sommeren.
Styrketrening er viktig for å opprettholde balanse og funksjon. Vi ønsker å legge til rette for at det blir enklere å trene styrke mens man er ute og går tur langs den fine stien. Vi har laget et styrketreningsprogram som kan gjennomføres uten annet enn det utstyret du finner i nærheten. Programmet er delt opp i 3 poster langs Kyststien. Det er bare å følge det som står på skiltene. Her finner du øvelser for styrke tilpasset deg som er mosjonist og som liker å gå tur, men som kanskje ikke får trent så mye styrke utenom.
Dette programmet kan bidra til at du når Helsedirektoratets anbefalinger om fysisk aktivitet og styrketrening i hverdagen.
I 2026 er anbefalingene:
- minimum 60 minutter med moderat til høy intensitet hver dag for barn i alderen 6 til 17 år
- 150-300 minutter aktivitet pr uke med moderat intensitet eller 75-150 minutter med høy intensitet for voksne og eldre (evt. kombinasjon)
Treningsprogrammet skal være litt utfordrende, det er da du får størst fremgang!
Vi håper mange vil prøve seg på øvelsene, og skrive i boka i postkassen under hvordan det gikk. Slik bidrar dere til å evaluere om dette fungerer for å få flere i gang med litt styrketrening. Om dette blir godt mottatt, ønsker vi å søke på midler til å lage tilsvarende skilt på populære stier rundt omkring i kommunen (Melbu, Innlandet, Langøya, Strandlandet).
Skiltene er nettopp satt opp, og vi retter en takk til Subsea Nor AS for hjelp med montering.